forma w

Swietne zdjecia i forma :) Ale mnie najbardziej poruszylo i wzbudzilo refleksje to zdjecie ponizej. Dzisiaj mialem je przed oczami kiedy z trudem po 5 km biegu wykonywalem na wzgorzu na trawie wsrod krazacych wokol i kasajacych mnie komarow burpees przeklinajac kazdy dzien w ktorym dalem ciala opuszczajac sie w treningu, diecie i wszystkim tym co [...]

Gwid - dzisiaj może wygrać ktoś aby przegrać jutro! Tak to już jest w kulturystyce! Forma zmienia się z dnia na dzień a nawet z godziny na godzinę. Najlepiej widać to na zawodach 2-dniowych. Dosyć często zawodnik w eliminacjach do finału wygląda inaczej (lepiej lub gorzej) niż w finale następnego dnia.

Janku, narzekasz to znaczy, że forma na PP będzie dobra:-)) Nie narzekam lecz stwierdzam fakt! A formę można zepsuć nawet w dzień zawodów! (A ja jej na razie nie mam.) Na MŚ w Brazylii Karol Małecki nie dostał się do finału. Finalistami są: Marcin Kosel (startowałem z nim w 2007r na Mistrzostwach Śląska - był trzeci a ja 4-ty i mówił, że [...]

Wybrałem pierwszą fotkę - chociaż forma lepiej prezentuje się na ostatniej. W pierwszej pociągnęła mnie poetyka i rzadkość prezentacji. Byłem na siłowni po południu: 1. Przysiad 60/70/80kgx6p 90kgx3p 95kgx2p jest postęp 2. Uginania podudzi 3. Wyprosty podudzi 4. Suwnica 105x10p 125x8p 145x6p 165x4p 185x0p 175kgx1p 5. Wznos łokci w siadzie 5 serii [...]

jest Pan aspiracja nie dla starszych osob ale przede wszystkim dla mlodszych bo ja majac lat 23 mam duzo gorszą forma od Pana:) Mam pytanie jak wyglada dieta w okresie redukcyjnym i czy stosuje pan jakies spalacze, odzywki czy antykataboliki? Czy schodzac z poziomem bf zmienia sie trening i odzywianie czy wszystko jest tak jak w poczatkowej fazie [...]

Będę robić wszystko aby forma była godna zawodów! Największa powinna być na Mistrzostwa Polski gdzie będę startować w klasyku lub w kat. do 70kg. Zrobiłem biceps 6x6p oraz francuz oburącz 6x12p Jutro przysiady (uda czuję jeszcze dzisiaj). Ciekawe jak pójdzie redukcja chungi!

[...] przygotowuje od cholera wie ile czasu. Piszę jako amator (który pewnie nigdy nie dojdzie do takiego wyglądu jak Pan) i tylko to mnie trzyma przy nadziei, że po prostu może forma jest gorsza jak podczas poprzednich zawodów - i stąd te wątpliwości. Zresztą jak wyczytałem i słuchałem, liczy się to co na scenie, a nie parę dni wcześniej (wczoraj [...]

[...] śniadaniem - trzeba będzie koniecznie wieczorem spalić chociaż część świątecznych kalorii ( przecież jutro też jest święto - spędzane z rodziną przy stole). Zawody są 14 kwietnia i forma musi być! Podgrzewam talię poduszką elektryczną w czasie siedzenia przy komputerze! Gdybym był takim "twardzielem" jak DARNOK lub kuba to miałbym większe efekty!

Mam nadzieję, że forma będzie sukcesywnie rosła do 20 lipca na zawody w Sopocie! Powinien mi pomóc w tym BLACK DEVIL , który otrzymałem dzisiaj (zastanawiałem się czy go brać po dzisiejszym treningu klatki z plecami - biometr niekorzystny i przydałoby się wzmocnić przed wieczornym marszem). !.Wycisk. sztangi na poziomej 12p 2x10p 3x8p Podc. na [...]

[...] skurczy (ale dojście do takiego stanu nie jest łatwe). Nigdy nie byłem otyły (pilnowałem się odpowiednio wcześniej). Najwyższą wagę miałem 15lat temu - ok. 85kg Giaurnemo - forma musi być gdyż startować będą najlepsi (tak myślę) klasycy w kraju, którzy potwierdzili swoją klasę zdobywając medale mistrzostw Europy, AC i Świata. Kategoria open - [...]

O kurcze, fajna strona, sporo ciekawych art! Forma super Panie Janie, bardzo dobrze bicepsy się prezentują w pozie tyłem, co świadczy o tym, że są spore. Ile w obwodzie łapy siedzi? :-)

[...] ma zgięty! Sugestia trafna (od pasa w górę) gdyż mój telefon robi trochę ostrzejsze zdjęcia niż kuby i byłby obciach! Może jutro da się coś zrobić - ale to naprawdę nie jest forma na takie zdjęcia! Nawiązując do zdjęć zamieszczonych w jednym z tematów. Odnosiłem się do tego co jest przedstawione na zdjęciach i nie zastanawiałem się nad tym na [...]

[...] mniej treningow wytrzymalosciowych - to sa kwestie indywidualne. O moim podejsciu mozna by dyskutowac, o podejsciu Pana Jana sie nie dyskutuje - za nim stoja wyniki i forma :) No zgadzam się w 100% ,ja przy 110 kg i 194 cm często jest koniecznością łyknięcie jakiejś serwatki , czasami do ciasta czy czekolady wypijam 30g prochu i mam [...]

[...] i biceps (najpierw brzuch 3x20p wznosy nóg i 3x20p skłony na krześle): wyciskanie sztangi w leżeniu 3x10p 8x8p biceps sztangielkami stojąc 5x10p młotki 5x10p Po południu będzie triceps i plecy (tak jak przedwczoraj). Idę teraz maszerować 7km. Wydaje mi się, że forma rośnie. Do zawodów 3 tygodnie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-03-07 09:09:51

Fotki, muszą być. Muszę przyznać że forma niezła. Przyjedź i zrób fotki. Będąc zawodnikiem nie jestem w stanie tego zrobić sam. Z pewnością będą fotki z zawodów zrobione przez portale kulturystyczne. Po zawodach będę je przeszukiwał i być może znajdę foto z moim udziałem. Wczoraj w dwóch sesjach zrobiłem: Arnoldki 5x10p wyciskanie sztangi stojąc [...]

Ostatni marsz 7km w tym tygodniu poza mną. Środki przeczyszczające działają - waga powinna być ok. (gorzej z formą). Dzisiaj dzień głodówkowy i bez picia aż do przebrnięcia weryfikacji. Refleksje po audycji radiowej są podobne do części myśli MaGora: łykanie suplementów mi się nie podoba (dziwne, że propagują to dietetycy). Epidemia otyłości [...]

Ostatni marsz 7km w tym tygodniu poza mną. Środki przeczyszczające działają - waga powinna być ok. (gorzej z formą). Dzisiaj dzień głodówkowy i bez picia aż do przebrnięcia weryfikacji. Refleksje po audycji radiowej są podobne do części myśli MaGora: łykanie suplementów mi się nie podoba (dziwne, że propagują to dietetycy). Epidemia otyłości [...]

Właściwie to oprócz dobrego wrażenia (jeśli zdążyłbym z formą) to nic tam jestem zdolny zrobić! Kulturystyka klasyczna open - moje marne proporcje i 66kg w stosunku do wyższych (wąska talia) i cięższych zawodników - kiepsko to widzę. Kulturystyka mężczyzn do 90kg - tutaj to już w ogóle nie ma o czym mówić :-) Na razie będę się starać - ale bez [...]

[...] na rowerze 80 minut. Chyba była to moja ostatnia jazda na rowerze w tym roku. Pozostanę przy chodzeniu i przebieganiu krótkich odcinków gdy znudzi mi się łażenie oraz przezwycięży niechęć do pogłębionego oddechu. Do ewentualnego wyjazdu na PP zostało 7 dni. Jak zawsze - forma jest nie zadowalająca! Jedzenie na oko przynosi b.powolne zmiany!

[...] musiał jutro depilować (nie mam takiego sponsora jak Karol Małecki aby zrobiś to raz na zawsze laserowo :-( ). Czekam aż mój partner od planków dynamicznych powie mi, że forma jest odpowiednia na PP (zgłoszenie wysłane już wcześniej ale trzeba jeszcze wpłacić startowe do banku oraz wykupić bilet na pociąg). Kończę zjadać 20dkg twarogu [...]